Energetyczne śniadanie
- B. łatwy
- 1 osoby
- 5 min.
Składniki
- płatki pszenne (1 garść)
- płatki orkiszowe (1 garść)
- płatki migdałów (niecała garść)
- owoce goji
- siemię lniane całe (1 łyżeczka)
- sezam (1 łyżeczka)
- daktyle (2 sztuki)
- morela suszona (1 sztuka)
- słonecznik (niecała garść)
- jogurt naturalny (1 kubeczek)
Przygotowanie
Wszystkie składniki suche łączymy razem. Na końcu dodajemy jogurt.
Ilość składników zależy od nas samych, ja używam za miarę swoją dłoń. Zawsze się sprawdza i na długo jestem syta. Zamiast jogurtu w chłodne dni polecam użyć mleka. A w ciepłe - sezonowe owoce. Czasem bywają takie dni, że lubię dodać jescze łyżeczkę miodu lub syropu z agawy.
Zachęcam do zabawy ze składnikami i tworzenia coraz to nowszych kompozycji. Kiedy przyrządzimy sami nasze płatki zamiast je kupować, wiemy co jemy.
Komentarze