Przepis miesiąca
🥣 Krem z dyni Hokkaido z mlekiem kokosowym, imbirem i pomarańczą
🥣 Krem z dyni Hokkaido z mlekiem kokosowym, imbirem i pomarańczą
- Łatwy
- 20 min.
- 20 min.
Składniki
- dynia Hokkaido (1,5 kg)
- cebula żółta (2 średnie)
- czosnek (3 ząbki)
- imbir świeży (3 cm)
- papryka chili (1 szt.)
- mleko kokosowe (400ml)
- bulion warzywny (600ml)
- olej kokosowy (2 łyżki)
- kurkuma (1 łyżeczka)
- cynamon mielony (1/2 łyżeczki)
- przecier pomidorowy (3 łyżki)
- sok z 1 szt. pomarańczy
- sok z 1/2 limonki
- sól i pieprz do smaku
- DO PODANIA
- prażone orzechy nerkowca lub włoskie
- jogurt naturalny lub roślinny
- natka pietruszki świeża
Przygotowanie
🔪 Sposób przygotowania:
Przygotowanie dyni:
- Dynię dokładnie umyj, przekrój i usuń pestki (można je uprażyć osobno)
- Pokrój dynię w kostkę – nie trzeba jej obierać, skórka Hokkaido mięknie podczas gotowania.
- Dynię dokładnie umyj, przekrój i usuń pestki (można je uprażyć osobno)
Podsmażenie aromatów:
- W dużym garnku rozgrzej olej.
- Dodaj posiekaną cebulę, czosnek, starty imbir. Smaż przez 2–3 minuty.
- Dodaj kurkumę i cynamon – podsmaż chwilę, aż przyprawy uwolnią aromat.
Gotowanie zupy:
- Dodaj dynię i wymieszaj.
- Wlej bulion, przykryj i gotuj ok. 20 minut, aż dynia będzie miękka.
- Dodaj mleko kokosowe, przecier pomidorowy i sok z pomarańczy. Gotuj jeszcze 5 minut.
Blendowanie i doprawianie:
- Zmiksuj zupę na gładki krem.
- Dopraw solą, pieprzem i sokiem z limonki do smaku.
Serwowanie:
- Podawaj z kleksem jogurtu, posypką z orzechów i świeżymi ziołami.
💡 Wskazówki:
- Zupę można zamrozić w porcjach – idealna na szybki obiad.
- Jeśli chcesz wersję bardziej sycącą, dodaj grzanki lub prażone krewetki
- Pestki z dyni warto wcześniej namoczyć i uprażyć – są zdrową przekąską!



Komentarze