Otręby

Otręby są niesamowicie zdrowe, choć mało kto wie, że to efekt uboczny przemiału zbóż. Składają się głównie z zewnętrznej, tej najwartościowszej warstwy ziaren. Wystarczy dodać je do jogurtu, ciasta na chleb, musli. Otręby zawierają mnóstwo błonnika, dzięki któremu dbają o prawidłową pracę układu pokarmowego.